Рекомендации к.м.н., доктора Д. Д. Болотова
на период и после 10-45-ти дневного использования тренажёра
«Второй позвоночник»
В течении 45 дней с начала занятий запрещено:
1. Прыгать (даже через небольшую лужу);
2. Заниматься активными видами спорта, в включая и плавание;
3. Продолжительность отказа от занятий, форма занятий спортом и предохранительные мероприятия могут быть, в зависимости от состояния, уточнены в ходе консультации;
4. Поднимать тяжести более 5 кг;
5. Выполнять глубокие наклоны вперед, в стороны и прогибы назад;
6. Выполнять утреннюю гимнастику, связанную с наклонами и нагрузкой на любую часть позвоночника;
7. Брать детей на руки;
8. Осуществлять вис на турнике/перекладине.
По окончанию 45-дневного курса оздоровления необходимо:
• Для профилактики проводить процедуры 3-4 раза в месяц и при появлении тяжести в поясничном отделе позвоночника.
• Наиболее целесообразным временим проведения занятий являются: 20 минут перед обедом, перед ужином, до отхода ко сну.
Здоровья Вам и удачи!
Comments