top of page

Рекомендации к.м.н., доктора Д. Д. Болотова на применение «Второго позвоночника»




Рекомендации к.м.н., доктора Д. Д. Болотова

на период и после 10-45-ти дневного использования тренажёра

«Второй позвоночник» 

В течении 45 дней с начала занятий запрещено:


1.      Прыгать (даже через небольшую лужу);

2.      Заниматься активными видами спорта, в включая и плавание;

3.      Продолжительность отказа от занятий, форма занятий спортом и предохранительные мероприятия могут быть, в зависимости от состояния, уточнены в ходе консультации;

4.      Поднимать тяжести более 5 кг;

5.      Выполнять глубокие наклоны вперед, в стороны и прогибы назад;

6.      Выполнять утреннюю гимнастику, связанную с наклонами и нагрузкой на любую часть позвоночника;

7.      Брать детей на руки;

8.      Осуществлять вис на турнике/перекладине.

 

По окончанию 45-дневного курса оздоровления необходимо:

        Для профилактики проводить процедуры 3-4 раза в месяц и при появлении тяжести в поясничном отделе позвоночника. 

        Наиболее целесообразным временим проведения занятий являются: 20 минут перед обедом, перед ужином, до отхода ко сну.

 

 

Здоровья Вам и удачи!

150 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Comments


bottom of page